新手打羽毛球需要注意什么？做到这几点才可以找到其中乐趣

  羽毛球运动是属于入门容易，进阶较难。对于刚入门的新手球友来说很容易上手，但是想要逐步的提升确一定要通过每个方面的因素决定的。

  大家好，我是热爱羽毛球的小白，打球好多年了，从刚入门时的菜鸟已经慢慢成长为在我们这边球打的算不错的“老鸟了”，哈哈。

  就像很多球友关心的这样的一个问题，新手入门羽毛球必须要格外注意哪些方面呢？其实这一个话题很必要拿来讨论，下面小编就从以下几个方面分享下自己的经验。

  任何运动项目不能离开装备，比如跑步要专业的跑步鞋，骑行需要好的山地车和头盔手套等等，羽毛球也不例外，羽毛球运动最基本的需要一支对自己最合适的球拍，一双羽毛球鞋，一套运动服这三类。这里最最重要的很多人会说是球拍，那你就错了，对新手来说羽毛球鞋才是最重要的，因为羽毛球鞋是专门根据羽毛球运动的需要急停，变向，启动，小跳等特点设计的，可以在运动起到非常好的保护脚的作用，小编刚开始打球就因为没有穿羽毛球鞋崴了脚，所以说一双专业的羽毛球真的太重要了。

  现在羽毛球的装备也是琳琅满目，这里小编主要建议大家的是一些必须的装备，还有一些护具类的比如护腕，袜子，护膝这些在这就不展开讲了，后面小编也会专门针对这类分享自己的经验。

  打球的目的就是说你打羽毛球主要是为了身体锻炼还是想不断地提升个人的技术接受正规的指导训练。

  前者主要是健身为目的，可以再一次进行选择附近的羽毛球群活动组织，可以结交一些球友，平常参加群内活动的。

  后者是真正想练习羽毛球的技术，可以报名一些正规的羽毛球训练班或者请有专业教练资质的教练员进行训练。

  羽毛球运动由于要一直的急停变向小跳步等技术动作，会对膝关节造成非常大的压力，所以在场地的选择最好是木地板加底胶的球场打球，这样的场地可以最大限度吸收脚步落地后的震动保护膝盖。

  身边有很多球友由于长期不运动在刚接触羽毛球的时很兴奋，一上来就用力过猛导致受伤。所以要依据自己的身体条件制定羽毛球的运动量，比如新手一开始可以每周打一到两次球，每次不超过两个小时。

  在家做俯卧撑、平板支撑练习提高身体核心力量。深蹲和静蹲练习提高腿部力量。

  一定要做好打球前的热身，尤其是冬天，热身的时间需要更长，一般小编常用的热身有以下两种：

  以上是小编整理的新手打羽毛球应该必须要格外注意的地方，主要的目的是在于新手刚开始接触羽毛球对这项运动还不太了解，所以运动时需要保护好自己避免不必要的受伤。这样才可以更好的投入到这项运动中，从中得到乐趣。