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又到了一年一度的年末总结，对跑者而言，除了回顾自己的训练成绩，聊聊自己这一年最爱的跑鞋也是必不可少的环节。回顾这一年，跑鞋市场又涌现了许多新款和经典鞋款，给跑者们带来了不小的惊喜。
那么在这一年中，哪些跑鞋成为了跑者们的最爱，陪伴他们走过每一场训练和比赛呢？今天，我们采访了几位大众跑者，听听他们对2024年跑鞋的选择，看看哪些鞋款在不同场景下脱颖而出，成为他们的年度之选。
Hi, 我叫bolin, 是一个生活在纽约的平面设计师，也是一个普通跑者。我今年选择的跑鞋都比较生活化，努力的在专业跑鞋里选择一些高颜值的代表，也希望能给对时尚感兴趣的跑者们一点灵感。
我选择它的原因无非是NB 9系跑鞋实在是日常通勤休闲的万金油之选，每次我知道要多走路的时候我的第一选择就会是990v4。而今年和AURALEE推出的联名配色在鞋中后部添加了一抹蓝色，和纽约这座城市的水泥色调呼应的同时又有一点玩味。
这也是我今年纽约马拉松选择的跑鞋。在2024年还能找到一双顶级的无碳板长距离跑鞋实属不易；选择这双鞋也有点像在为了当年超级飞马的情怀买单。虽说是无碳板偏缓震的跑鞋，但较轻的重量和ASICS亚瑟士顶级跑鞋METASPEED PARIS相同的FF TURBO+泡棉加持也让它在赛场上有一席之地。对于我这样的业余爱好者，在长距离跑步和比赛能穿同一双熟悉的跑鞋感觉能减少很多陌生的磨合期。
对于日常的跑步训练鞋我看中的更多是HOKA的缓震和舒适度，平常在中央公园的10-15公里我都会穿这双鞋。较轻的重量和舒适的中底更多的是给我轻松无压力的跑步体验，如果今年有机会我也会想尝试最新一代的Clifton。
说实话这双在我这里出街穿搭的功能性大于各种路面的跑步。耐不住它好看又会讲故事，让它上榜吧(就是这么没有原则)。
今年穿这双跑鞋刷新了上一个穿Vaporfly 2跑出的PB！不愧是NIKE里面最合适我的竞速系列。Alphafly我只能跑短的比如10K。
我训练鞋里面不会单独去区分长距离还是速度课。这一双无论如何也得进我的年度榜单。在有这双鞋之前，我从来不干在暴雨中跑课表这种多少带点疯的事情。现在但凡是路面不干的路跑使用场景，我都不犹豫直接选它。
这款鞋缓震性能和舒适度非常高，适合日常轻松跑和日常出街穿搭。它采用了Fresh Foam X中底技术，缓震效果很不错，跟踩在云朵上一样。我一般慢跑都穿它，平时出门逛街也会经常穿，我选的白色，百搭时尚。
索康尼的碳板跑鞋驾驭的门槛相对低一些，对于我这样速度不算很快，脚踝力量不算太好的女生来说也很友好。即便跑到后半程依然可以感觉到鞋给我的助力。
一般多数会穿布鲁克斯，也是缓震为主，脚感很舒服。跑长距离脚也不会很累很拖沓。比赛前一个月的长距离会穿啡鹏3，适应长距离跟跑鞋的磨合，碳板跑鞋的推进感还是很强的。
金属银+粉色logo的配色摆脱沉闷感，足以在一众跑鞋中脱引而出，Fresh Foam中底无论是慢跑和日常走路都很舒适。
鞋楦宽度对宽脚友好，够轻便软弹，跑起来无负担，纯黑够百搭的同时设计细节感满满。
透气性好，宽脚友好，超级弹，科技拉满推动力十足，跑起来有一种开挂的爽感，但驾驭需磨合，
从上面跑者的分享中我们大家可以看到，2024年跑鞋的选择已不再是单纯的“看颜值”和“看功能”的简单问题，慢慢的变多跑者关注的是在不同场景下鞋款的表现和舒适感。
糖糖不加糖选的New Balance 1080 v14，凭借出色的缓震性能让她的休闲跑和日常穿搭都能无缝切换；点点则因为GANNI x New Balance的联名设计，在外观和舒适性上都找到了完美平衡；Bolin则通过选择ASICS Superblast 2和Hoka Clifton 8，确保了在比赛和训练中都能享受到最大的舒适性与稳定性。这些跑者的鞋款选择不仅是功能性的，更多的是根据他们不同的跑步需求和个人喜好来进行搭配。
在这些选择背后，其实隐藏着一个关键的概念——跑鞋轮换。可能许多跑者并没意识到，特别是对于非精英跑者群体来说，很多人习惯性地只有一双“万能鞋”，而没有考虑到在不同场合下使用不相同功能的跑鞋。
但实际上，跑鞋轮换的做法可以明显降低跑步损伤的风险，同时提升跑步的表现。这个概念在精英跑者中早已普及，他们会根据跑步的不一样的需求（如训练、比赛、恢复）选不一样的鞋款，并且轮换使用。对于大众跑者来说，跑鞋轮换不但可以帮助减轻某一双鞋带来的压力，还能增加脚部适应不一样环境的能力。
近日，ASICS亚瑟士发布了《中国跑者跑鞋使用年度报告》，开创性推出《跑鞋轮换概念》，很清晰地讲明了跑鞋轮换为何如此重要。
首先，分散压力，减少损伤。跑步时，鞋底的泡沫和材料会随着每一次落地和冲击逐渐受到压迫。如果一双鞋子长时间处于高频率使用状态，鞋底的缓震材料容易失去弹性，导致跑步时对脚部和腿部的保护减少，增加受伤的风险。通过轮换使用多双鞋款，不同鞋底的材料和结构会分散压力，减少某一部位的负担，降低出现重复性损伤的可能。
其次，提高适应能力，增加表现。每一双跑鞋的设计都是根据不一样的需求和跑步环境来做优化的，比如某些鞋子更适合长时间训练，某些则更适合比赛时快速推进。通过轮换使用，你能够让不同的鞋款帮助你在不同训练阶段调整脚部姿势和跑步方式，来提升跑步效率。
最后，延长鞋子的常规使用的寿命。跑鞋和跑步一样，都是一项需要精心保养的长期事业。如果你每次都用同一双鞋，鞋底的泡棉和胶水很容易因为高频使用而受损，导致鞋子性能直线下降，甚至提前报废。轮换使用不相同鞋款，让每双鞋有足够的休息时间，能够保持鞋底的弹性和舒适度，延长鞋子的使用寿命。
总而言之，对于大多数跑者来说，采用跑鞋轮换的方式，可以让你在每一次跑步时，都能更了解自己的身体，跑得更快、更舒适，也能更好地保护你的跑步装备。新的一年，如果你还没有开始实践跑鞋轮换，不妨从今天开始，选择比较适合你的跑鞋组合。
以下，是ASICS亚瑟士为中国跑者提供的跑鞋轮换方案，针对不同的人群，提供不同的轮换建议，不妨参考一下。
以上，就是这一次的年度跑鞋分享，下一期栏目，我们将分享精英跑者的年度跑鞋，敬请期待哦。
欢迎在评论区留言您的年度跑鞋，以及您平时跑步是否有跑鞋轮换意识，我们将在下周二晚六点以后，随机抽选一位跑者送出跑步周边一份。返回搜狐，查看更加多